【足つぼマット】スロージョギング
インスタなどで最近やたら見かける足つぼマットを使ったダイエット映像。
鬱陶しいと思っていたら…家族が買ってた（笑
せっかくなので試してみた。
最初は確かに裸足じゃ無理。靴下はいてやってます。
2週間近くチビチビやってますが、まだ靴下必須。
家でその場で足踏みとかやるよりいいかなと思ってやってます。
5分とか10分とか適当に1日トータルして30分になるようやってます。正しいかどうかは別。
もっと足上げたりしないといけないような気がするけど、やらないよりかはいいでしょう。
そう、Apple Watchでヘルスケアのアクティビティのリングを完成させる目的でやってみてる。
現在の設定。初期状態のまま。
ムーブ：150kcal
エクササイズ：30分
スタンド：12時間
この輪を完成させることに喜びを感じる今日この頃。
適当にやっているので体重はほぼ変わらず。体重計のると体脂肪は軽い肥満とのところを指す…
まぁ、まじめにやりだしたのはこの1週間なので…3つのリングが全部揃うの1週間続いた！
家にいることが多いのでたまに外出るとなんか足取り重かったのですが、軽い感じがします。
お通じもいい気がします。
食事制限ですが、特に変えてません。
かといって食べ過ぎている…わけでもないと思います。
本気で体重落とそうと思ったら食事も見直さないとだめなんでしょうね。
ジョギングとかだと出だして面倒くさくなっても帰りもあるので大変。
家だとすぐやめる事が可能！
チンタラやっても周りに人がいるわけではないので文句も言われないし変な目で見られない！